“Nahrung soll deine Medizin sein, deine Medizin soll deine Nahrung sein.” (Hippokrates)
Mein Schwerpunkt, nachhaltig, vegan abnehmen ohne Zwänge oder Verzicht
Ich unterstütze dich, wie Du dein Mindest-, Ernährungs- und Aktivität Gewohnheiten neu sortierst.
Individuell und auf dich zugeschnitten
helfe ich dir auf dem Weg zu deiner Veganer Ernährung die problemlos auch im Alltag integriert werden kann
“Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.”
(Sebastian Kneipp)
Ist vegane Ernährung gesünder?
Die wohl meist gestellte Frage, wenn es um vegane Ernährung geht. Pauschal lässt sich diese Frage nur schwer beantworten. Erst einmal ist es wichtig zu verstehen, was „Gesundheit“ überhaupt bedeutet. In der Wissenschaft wird dieser Begriff in vier Dimensionen unterteilt
Gesundheit
als Abwesenheit von Krankheit
Gesundheit
als Reservoir an Energie
Gesundheit
als Gleichgewicht
Gesundheit
als funktionale Leistungsfähigkeit
Diese Definition zeigt deutlich, dass es bei „Gesund sein“ um verschiedene Betrachtungsweisen geht. Körperliches und geistiges Wohlbefinden wird somit gleichermaßen berücksichtigt. Insbesondere das seelische Gleichgewicht spielt bei einer bewussten veganen Ernährung eine große Rolle, denn das Tierwohl und die bewusste Lebensweise stehen an oberster Stelle.
Wenn Veganer*innen auf eine ausreichende Zufuhr der kritischen Nährstoffe achten, kann die vegane Ernährungsweise also sowohl für geistiges, als auch körperliches Wohlbefinden sorgen. Verschiedene Studien können diesen positiven Effekt bestätigen.
Ich helfe Dir, den gewünschten Erfolg zu erzielen
Entfessle Dein volles Potenzial. Sag Hallo zu Deinem NEUEN ICH!
Entdecke die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder. Gönne deinem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
Veganer liefern ihrem Körper bei richtiger Ernährungsweise ein optimales Verhältnis
von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen.
Pflanzliche Lebensmittel haben
eine hohe Nährstoffdichte mit einer niedrigen Energiedichte
Pflanzliche Lebensmittel bestehen
häufig zu einem großen Teil aus Wasser, welches lebensnotwendig ist und viele positive Eigenschaften mitbringt.
Vegane Ernährung beugt Verdauungsproblemen und auch Verstopfung vor
Verantwortlich dafür ist der hohe Gehalt an Ballaststoffen in pflanzlicher Nahrung.
In pflanzlicher Kost sind
eine Vielzahl wichtiger Vitamine und Antioxidantien enthalten.
Über mich
Ich beschäftige mich privat seit über 20 Jahren mit dem Thema gesunde Ernährung als Basis für einen gesunden Körper, wie der Volksmund schon sagt “Vorbeugen ist besser als Heilen”.
2017 erfolge meine erste Ausbildung zu diesem Thema, als Lebe-leichter-Coach. 2020 startete ich die Ausbildung zum Vegane/r Ernährungsberater/in bei ecodemy die ich 2022 erfolgreich abgeschlossen habe.
Finde Dein Gleichgewicht. Setze Deine Ziele. Nimm die Herausforderung an. Belohne Dich selbst..
Der Fokus jedoch liegt in der Umstellung des Verhaltens. Die Bedeutung des Essens muss sich im Kopf ändern. Neue Verhaltensmuster bilden sich aber nicht von heute auf morgen, sondern müssen geprägt werden.
Warte nicht länger. Beginne heute Deinen eigenen Weg zu schmieden!
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